zondag 26 mei 2013

34ste Dwars Door Brussel

BRUSSEL

De 20km door Brussel is de grootste loopwedstrijd van het land. De start is in het Jubelpark.
Daarna gaat het grofweg door de Wetstraat, langs het Warandepark, het Paleis van Laken, de Regentschapsstraat, het Justitiepaleis en de Congreskolom door de tunnels van de Louizalaan. Daarna begeeft de omloop zich door het groenere zuiden van de stad, onder meer door het TerkamerenbosHertoginnedal en het Woluwepark om via de klimmende Tervurenlaan de Triomfboog en eindmeet te bereiken.
26/05/2013
Om zeven uur nam ik de trein in Brugge om samen met lotgenoot Mackie, die in Oostende was opgestapt, deze tocht te ondernemen.  Om half negen stipt kwamen we aan in de KMS. Daar konden we ons borstnummer en ons gelegenheidslooptruitje van Jartazi ophalen. Deze werden ons aangeboden door onze werkgever, waarvoor dank. Na een heuse wachttijd waren we een uurtje later weer buiten en begaven we ons naar de start.
Iets na tienen werd onze Box 2 op gang geschoten. De matten waren aan de uitgang van het park gelegd. Zodoende waren we al in looppas toen we de registratiematten overschreden en waren er geen opstoppingen. Dat was een goeie zaak. Enkel Box 1 was met een referentietijd ingedeeld en daardoor was het binst het eerste half uur wat uitwijken voor tragere lopers.
Het was aangenaam loopweer. Ik schat een tien graden, weinig wind, droog en bewolkt. In de tunnels was het wel puffen. Ik moest soms m'n lach inhouden hoe ik zag dat er sommigen ingeduffeld waren, alsof het putje winter was. Eén laag was voldoende. De muzikale omkadering was altijd aangenaam om te horen en veel supporters gaven het beste van zichzelf.
Aan de Isostarstand na negen km scheidden Mackies pad en het mijne zich. De bergaf lanceerde mij. Ik had tot dan toe nog geen kracht verspeeld. Na 10 km kwam ik door in 46+ minuten. Het ging zeer vlot. De kilometers vlogen voorbij en nog steeds haalde ik veel volk in. Ondertussen haalde een andere collega, Ruben Huylebroeck, me in. We liepen enkele kilometer samen en babbelden nog wat af. Ik had geen kwaaltjes.
Expres had ik nog wat power overgelaten voor de - naar verluid - bevreesde twee laatste kilometer, die sterk klom, aan te kunnen. De steile helling bleek 'maar' één km lang. Dik in orde verscheen ik dus boven en kon er nog een snelle laatste anderhalve km tegen smijten om comfortabel in 95' te finishen. Mackie bleef ook schoon onder de honderd. Hij deed er 98' over. Na een verkwikkende douche en nog een terrasje aan de Merode (Carpe Diem) vervoegden we metro -en treingewijs tevreden en voldaan onze heimat.

4915 op 37244 deelnemers______20 km in 01:35:24______12,83km/uur
http://connect.garmin.com/activity/318258001
Mackie: http://connect.garmin.com/activity/318283289
Verslag op de site van de werkgever




maandag 20 mei 2013

Jogging du Vieux Canal 2013

MAUBRAY

Deze ACRHO-loop beslaat één grote ronde van elf en een kwart kilometer. De start en aankomst zijn aan de dorpsschool Notre Dame de Fatima van Maubray. Na een eerste klim wordt onder de brug van het lokale station en door het gehucht Morlies gelopen. Daar wordt al voor een eerste maal het oude kanaal gedwarst. Twee kilometer verder, vlak voor het dorpje Callenelle en nabij de Franse grens, wordt de drie en een halve km langs Le Vieux / Ancien Canal aangesneden. Daarna volgt er nog - vlakbij een kruispunt van drie spoorlijnen - een taaie klim over de spoorwegbrug om Maubray opnieuw te vervoegen.



20/05/2013
M'n schema dat ik volg om de 20 K door Brussel van volgend weekend in vorm af te leggen schreef dit weekend een wedstijd van 10 km 'niet voluit' voor. Het woordje 'pittoresque' in de parkoersbeschrijving en het feit dat het één ronde was, trokken me over de streep om ten zuiden van Doornik bovenvermelde jogging af te haspelen. Ik vond het een ideaal loopweer: motregen, zeer weinig wind en tien graden.
 



Na de start ging het direct omhoog en ik startte relatief rustig. Ik bevond mij in een klein groepje dat er een gelijkmatig tempo op na hield. Toen het bos langs de oevers ingedraaid werd, belandden we in een oase van groen met fluitende vogeltjes. Het kanaal lag serieus wat dieper dan waar wij ons bevonden. Wij liepen op het tweede terras. Onder ons was nog een terras met een pad dat meer voor terreinfietsen bedoeld was. Ons aangelegd pad was redelijk glibberig en nogal oneffen.
Ik haalde regelmatig lopers in. Het ging vlot. Het was nog eventjes doseren op de spoorwegbrug. Comfortabel en 'niet voluit' liep ik de jogging uit aan 13,7 km/uur. Rekening houdend met het reliëf ben ik daar dik tevreden mee.

 76ste op 586 deelnemers_____11,2 km in 49:17_____04:24 min/km_____13,63 km/uur
http://connect.garmin.com/activity/315522443

donderdag 9 mei 2013

21ste Permekeloop


JABBEKE

De bochtige omloop is volledig hertekend na de ingebruikname van het gloednieuwe vrijetijdscentrum Vlamingveld in de gelijknamige industriezone. Ze loopt over smalle wegen, asfalten paadjes, een grasstrook en door een fietserstunnel geprangd tussen de E40 en de Gistelse Steenweg. De ronde wordt vier maal afgelegd en passeert het Bogaertstadion, het Klein Strand en hotel Haeneveld.

08/05/2013
M'n vader deed nog eens een wedstrijdje mee. Hij zou met z'n joggingclub De Beisbroeklopers samen lopen. Het was optimaal loopweer met een zwakke wind en een vijftiental graden. De regen die 's namiddags was gevallen zorgde voor een zuurstofrijke lucht.
Om twintig voor acht werd het startsein gegeven. Ik startte op m'n tempo van gewoonlijk, maar na twee km voelden m'n benen toch niet zo fris aan. Ik trachtte toch zo goed mogelijk de tred te behouden. Ik liet de lopers die me inhaalden al na maximaal een halve ronde los. Een mogelijke reden hiervoor was dat ik bij een bijeenkomst op m'n werk 's middags een aperitief en twee glazen wijn bij het middagmaal had gedronken.
M'n pa deed er 50' over na een rustige start en eindigde op de 227ste plaats.



dinsdag 7 mei 2013

7de 10 km van Gistel

GISTEL

Het was dezelfde omloop als vorig jaar.
www.afstandmeten.nl/index.php?id=348637&key=&kmStep=1

04/05/2013
Droog weer met een stevige westenwind was het devies voor deze wedstrijd. Ik stond bij de start iets voor het midden van het deelnemersveld opgesteld met rappe mannen voor me. Ik startte zonder me te forceren. M'n tussentijd lag net boven de acht minuten na twee km. Het zevental dat zich had gevormd werd gegangmaakt door de twee hazen van de Jabbeekse Els Ingelbrecht. Eén km verder scheidden deze twee na een bocht zich licht af. Ik maakte het sprongetje en liep met hen mee. Ik wist dat ik ze niet de hele wedstrijd ging kunnen volgen. Op het einde van de eerste ronde (20'40") kwamen we bij een paar voorliggers en liet ik samen met een van de twee hazen los. Een paar eerder gelosten kwamen opnieuw erbij. Het groepje verbrokkelde opnieuw en ik ging mee met een drietal.
Na 7,5km was de jus wat weg uit m'n benen. (Het verbaasde me al dat dit pas toen optrad, want de dag voordien had ik m'n jaarlijkse 15km-test op m'n werk afgelegd. Ik deed dit wel zo economisch mogelijk in 87'). Ik liet zo een half minuutje liggen in de laatste twee km en verloor op het einde nog vier plaatsjes.
Desalnietemin zijn we zeer tevreden met deze prestatie die drie minuten rapper is dan verleden jaar. Volgens Garmin benaderde ik met 04:15 min/km m'n PR. De tweeënveertigminutengrens wordt stilletjesaan haalbaar...
Na afloop won ik nog twee extra prijzen op zowel de grote wedstrijdtombola als op de kleine Scotttombola: een taartplateau en een reuzenparaplu.

79ste op 224 deelnemers_________10km in 43:08_________04:19 min/km__________13,910km/uur
https://connect.garmin.com/activity/309290727